夏バテ！食欲不振の原因を知る事で自分の健康に自信が持てるようなる！？

こんにちは。

桂島昇です。

毎日、暑い日が続きますね・・・。

今回は、夏場の食欲不振についてのブログです。

暑いと食欲がなくなりますよね・・・。

食欲不振の原因とは？

夏の暑い日の冷たいビールやアイスは最高～！！

ですよね・・・。

暑い日が続くと、冷たい食べ物や飲み物が欲しくなりますよね？

冷たい飲み物・冷たい食べ物は健康に良いの？

冷たい飲み物・冷たい食べ物の摂りすぎは、身体にとってＮＧです！

冷たいものを摂りすぎると、胃腸が急に冷やされて、消化器官の機能が低下し、食欲が落ちたり、下痢になります！

いわゆる夏バテなどを引き起こす原因となってしまいます・・・。

冷やされた体ではリンパの流れが悪くなります。

老廃物や余分な水分が身体から排出されにくくなり、手足のむくみが起こります。

アイスクリームの糖分も危険！

アイスクリームなど、冷たくて甘い食べ物には、多量の砂糖が含まれています。

冷たいアイスクリームなどの甘みは、冷たくすればする程、感じにくくなります。

溶けたアイスクリームを舐めてみたら、冷たいアイスクリームよりも甘いと感じた経験ありませんか？

子どもの頃の経験ありませんか？

砂糖の過剰摂取の危険は？

砂糖を摂り過ぎると、糖質の代謝にビタミンＢ群が消費されるため、ビタミンＢ群が不足しがちになります！

砂糖を取りすぎると、疲労感、イライラ、精神の不安定、集中力低下などの原因になります！

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夏に温かい飲み物を取るのは・・・。

夏に温かい物を取るのは、なかなか難しいですね。

夏に温かい飲み物を飲むことが難しいなら、ガンガンに冷えているものは避けて、それ以外を摂るようにしましょう。

「少し冷たいな」と感じられる程度のほうが体にとっては優しいです。

ガンガンに冷えた飲み物が飲みたい！

絶対にガンガン冷えたものがと言う人に・・・。

一気に大量に飲むのではなく、ゆっくりと味わいながら飲むことを心がけましょう。

夏に温かい食べ物？

飲み物と同様、食べ物も温かいものを食べるのが理想的です！

冷たいものを食べたら、その後は温かいお茶を飲むなど、胃腸を温めることを心がけましょう！

内臓を冷やすのは良くありません！

体を温めることは、基礎代謝UP・免疫力ＵＰ、血流UP、胃腸の働きを良くする等々・・・。

内臓を温めて健康でいるためには大切なことです。

皆さんの健康を心よりお祈りしています！

ではまた！

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カイロの治療院を開院しています。