東京練馬で結構大変な腰痛・肩痛・首痛・関節痛の相談にのれるカツラのブログ

もう治らないと諦める前に!

*

40歳台から男女問わず気を付ける生活習慣病の予防とは!?

      2016/10/15

 

 

ダウンロード (10)

こんにちは。

桂島昇です。

今回は、生活習慣病のブログです!

皆さんは、運動していますか?

週3回30以上の有酸素運動をすることで、生活習慣病を30%削減できると言われています。

僕は、40歳台なのですが、健康に気を付けています!

生活習慣病は、急になる訳ではありません・・・。

はい!その通り!!

ガンや心疾患や脳疾患は、急には起こりません・・・。

例えば、たばこを1本吸ったからって、すぐに肺ガンにはなりません!

そして、飲み会でお酒を飲みすぎたからって、すぐに糖尿病になりません!

だからこそ、やかっかいなのです!

飲んだり、吸ったりして、すぐに死を連想するものは、皆さんも避けると思います。

しかし、少しづつ体をむしばんでいき、気持ちがいいもの(?)美味しい物(?)は・・・。

止められないのでは?

って、言うかやめられないのでしょ?

ダウンロード (5)

生活習慣病の予防!

三大成人病(ガン、心臓病、脳卒中)の予防として、運動が欠かせないことはみなさんよく知っていますよね?

日頃から運動していないと、運動を継続するのは難しいですよね・・・。

(食べることは好きなのにね!)

運動は激しくやる方がいい?

運動は激しければ激しい方が良いというものではありません!

激しくやっても続かないでしょ?

健康的に運動を始めて、継続して行くためのポイントがあります。

①定期的に健康診断を受けましょう!

②運動を続ける!

③食生活を改善する!

※生活習慣病の早期発見につながります!

images (56)

急に運動したって・・・。

運動をしたことのなかったという人とか、若い頃は割とやっていたど・・・。

いきなり運動を始めるのではなく、健康診断を受けて参考にしましょう!

健康診断で気づく事!
普段から、気づかなかった体の異常がみつかるかもしれません。

健康診断を受けて自分を見直す!

①自分の生活習慣にあった有酸素運動とはなにか ?

②自分の死活習慣からどのような注意点が必要か ?

を自分で確認しましょう!

健康は自己責任です!

自分の運動の目的や効果を自覚しましょう!

 

「けんこう&ダイエットぶろぐ」はこちら!

 

目的と効果を確認!

有酸素運動をする目的や、効果をよく理解することが大切です。

運動前や運動が終わったあとの安静時と、運動の途中で一端運動を停止し、心拍数を測る習慣をつけると、運動の強度を知ることができます。

毎日、比較すると、健康のバロメーターになり、運動をする楽しみが習慣になり、身につきやすくなります。

「太った人 画像」の画像検索結果

自分のペースを守る事が大切です!

学生時代の昔取った杵柄は現在は通用しない。

①自分の健康のための運動 です。

②運動量は自分で決める!

③無理をしない!

自分は出来ると、真剣になりすぎ、勝負にこだわったり、なかなか上達しないことを気にして、ストレスを感じるようではいけません!

ストレスは不必要!

健康のための運動は、満足感や爽快感を感じることが肝要。

達成感もモチベーションに繋がりますね!

 

「太った人 画像」の画像検索結果

皆さんの健康を心よりお祈りしています!

ではまた!

 

日々の健康に関する情報を無料で配信しています!

メルマガ登録はコチラ!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2016-09-18-18-51-17


カイロの治療院を開院しています。

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「もう治らないと諦めている患者様の力になりたい!」と思い、カイロの治療院を始めました。

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

 - 健康, 日々の暮らし, 生活習慣, 運動療法 , , , ,

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

2015-04-25-15-15-01-150x150
カイロプラクティックの勉強を10年間僕が続けられる秘訣!【前編】

こんにちは。 桂島昇です! 大人になっても、勉強してますか? なかなか自分ではで …

images-46
ある人が後遺症を克服した理由!

  こんにちは。 桂島昇です。 交通事故の後遺症でお困りの人いませんか …

images-7-150x150
梅雨に体の症状が悪化するのは何故か?

  梅雨の時期に症状が悪化するのは何故か? こんにちは。 桂島昇です。 …

images-40
自分で所有権解除をしたある人達からのアドバイス!

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、自分でやる「所有権解除」のブロ …

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-6
ダイエットの大敵!夏に危険な食べ物とは?

  こんにちは。 桂島昇です。 皆さん、ダイエットしていますか? 無理 …

2015-04-25-00-49-48-150x150
創作料理【カレーライスうどん】を僕が作った理由とは?

  こんにちは。 桂島昇です。 僕の仕事は、東京練馬で治療院を開業して …

2015-03-12 14.07.28
あなたのような肩こりを改善する秘訣!

こんにちは。 桂島昇です。 「肩こり」って、良くならないの? (改善します!) …

2015-05-25-23-25-53-150x150
僕がお好み焼きのおかんに会にいった理由とは?

こんにちは。 桂島昇です! 東京練馬でカイロの治療院を開業しています。 僕は、兵 …

images-66
熱中症は自分には関係ないと思ってるのって危険じゃない?

  こんにちは。 桂島昇です。 暑い日が続きますね! 今回は、熱中症の …

2015-04-19-17-12-11-hdr-2-150x150-1
明日の店舗経営勉強会に何故ある人たちは必ず毎月集まるのか?【その1】

  こんにちは。 桂島昇です。 経営の勉強を毎月しています! 「日曜ア …