東京練馬で結構大変な腰痛・肩痛・首痛・関節痛の相談にのれるカツラのブログ

もう治らないと諦める前に!

*

『入浴ダイエット』で映画スターのような体型が欲しい人はいますか?

      2016/10/04

 

bathの画像 プリ画像

こんにちは。

桂島昇です。

冬の時期って、太っちゃうんですよね・・・。

(飲み会も多いし、寒いから出歩かなくなり、消費カロリーが減りますよね)

皆さんは、うっかり食べ過ぎた時どうしますか?

次の日、がっつり運動する・・・。

運動できる人は良いですね。

しかし、忙しい現代人には、ちょっと無理があるかも・・・。

運動やダイエットは、続かない・・・。(モチベーションも)

いくらやっても、ダイエットが続かない貴方のために、効果的なダイエット方法を教えちゃいます!!

ちょ〜癒される☆プチプラなのにお風呂が楽しくなっちゃう雑貨ランキングの画像(プリ画像)

誰にも言わないでね・・・。

(ウソです!教えてあげて!)

そんな人にオススメなのが『入浴ダイエット』なのです。

入浴ダイエット』とは、入浴によって、体の代謝や発汗、食欲抑制を促す事によってお手軽にダイエットをサポートする方法なんです。

ただし、発汗したからといって痩せるわけではありませんので、あくまでサポート方法と捉えた方がよいでしょうね。

(一時的に汗をかいても、体重が減っている訳ではありません)

一時的に、体重が減ったように思うだけで、それはすぐ戻っちゃいます。

簡単にできる『入浴ダイエット』をご紹介したのですが・・・。

注意が必要です!

※はじめから、無理は禁物です。

(簡単に痩せれると、頑張りすぎないで)

※高齢の方や妊娠・授乳中の方、その他体調不良の方にはお勧め致しません。

※また、早朝、アルコール摂取、高温での入浴は特にご注意下さい!

でもでも・・・。

せっかく、毎日、毎日、入浴しますので『入浴ダイエット』を使わない手はありませんよね!

心臓への負担を軽くする為にも、あらかじめ湯船の蓋を開けて、お風呂場を温めておきましょう。

(浴室と湯船の温度差をなくす事)

では!ご紹介します!

『入浴ダイエット』

1、まずは、下半身から丁寧にかけ湯をします。(ぬるめのお湯)

2、37~39度くらいのぬるめのお湯に半身浴(みぞおちから下の部分だけつかる事)をします。

※目安の時間は20~30分程にしましょう。

3、一度、湯船からあがって体や髪を洗いましょう。

4、もう一度、湯舟につかります。 全身浴か半身浴、お好きな方法で良いでしょう。

5、最後に、かけ湯をサッとしてあがりましょう。

夏場は冷水(25~27度くらい)をかけると、お肌も毛穴も引き締まりますよ。

6、入浴後は、水分補給を心がけましょう。ビールをグビッといきたいところでしょう?→ダメですよ。

(気持ちは分かります!)

ミネラルウォーターや薄めの健康茶を選んでくださいね。

(僕の個人的には、十六茶or爽健美茶がいいかも・・・)

※ 湯船の中でのストレッチは、水圧効果により、思いのほか効果がありますよ。

皆さんも、できる事からコツコツと・・・。

(↑西川きよし師匠、古いか・・・。)

『入浴ダイエット』は、カイロ的にも自律神経の働きが良くなりますので、痩せやすい体質になりますよ!

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カイロの治療院を開院しています。

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「もう治らないと諦めている患者様の力になりたい!」と思い、カイロの治療院を始めました。

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

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